Badania laboratoryjne dają średni czas reakcji młodych dorosłych na bodziec wzrokowy na poziomie ok. 190 ms, a w lekkoatletyce start mniej niż 100 ms po sygnale to falstart. Testy w grach pokazują więcej, bo czas dokładają monitor, mysz i ruch celownika. Dobry wynik leży blisko tego zakresu i jest stabilny między próbami.
Co mówią badania o czasie reakcji
Czas reakcji to opóźnienie między sygnałem a pierwszą odpowiedzią na niego. Prostą reakcję bada się z jednym sygnałem i jedną możliwą odpowiedzią, na przykład naciśnięciem przycisku, gdy zapali się lampka. Typowe wartości odniesienia:
| Pomiar | Typowa wartość | Źródło |
|---|---|---|
| Bodziec wzrokowy, dorośli w wieku studenckim (średnia) | ok. 190 ms | Mental chronometry (Wikipedia), za Kosinski 2008 |
| Bodziec dźwiękowy, dorośli w wieku studenckim (średnia) | ok. 160 ms | Mental chronometry (Wikipedia), za Kosinski 2008 |
| Limit falstartu w sprincie (sygnał dźwiękowy) | 100 ms | World Athletics |
Badanie zamówione przez IAAF wykazało, że pojedynczy sprinterzy reagują na dźwięk w ok. 80 ms, więc limit jest raczej regułą niż fizyczną barierą. To wszystko reakcje proste: jeden sygnał, jedna odpowiedź. Gdy trzeba wybierać między odpowiedziami, reakcja jest wolniejsza, co wiadomo od czasów Dondersa w XIX wieku. Pojedynek w CS2 bliżej ma do wyboru niż do naciśnięcia przycisku: trzeba zauważyć gracza, odróżnić wroga od kolegi z drużyny lub cienia i dopiero wtedy zadziałać.
Dlaczego twój wynik w grze lub teście online jest wyższy
Test reakcji na ekranie mierzy więcej niż układ nerwowy. Cztery rzeczy dokładają czas do laboratoryjnych 190 ms:
- Wyświetlacz. Nowa klatka pojawia się najwyżej raz na odświeżenie: co 16,7 ms przy 60 Hz i co 6,9 ms przy 144 Hz. Wolniejszy panel może pokazać sygnał nawet ok. 10 ms później.
- Wejście i oprogramowanie. Mysz, odpytywanie USB, przeglądarka lub silnik gry dokładają niewielkie opóźnienia. Ich wielkość zależy od twojego zestawu, więc nie ma jednej liczby do podania.
- Celowanie. Naciśnięcie przycisku nie ma dystansu. W strzelance celownik musi najpierw dotrzeć do celu, zanim kliknięcie się liczy.
- Decyzja. Odróżnienie wroga od reszty to reakcja z wyborem, a te są wolniejsze od prostych.
Jak poprawnie zmierzyć własny czas reakcji
Jedna próba mówi prawie nic. Czasy reakcji mają rozkład skośny w prawo: kilka wolnych prób podnosi średnią, więc uczciwszą miarą jest mediana.
- Za każdym razem używaj tej samej myszy, tego samego monitora i tego samego testu.
- Zrób co najmniej 20 prób w jednym podejściu.
- Odrzuć wszystko poniżej 100 ms. To strzał w ciemno przed sygnałem.
- Weź medianę i porównaj ją z własną medianą sprzed tygodnia.
Gdzie pasuje trening Reflex
Trening Reflex na tej stronie pokazuje jeden cel po losowym oczekiwaniu od ok. 0,5 do 1,5 sekundy. Jedno trafienie go usuwa. Ekran wyników podaje AVG REACTION w milisekundach, liczone od pojawienia się celu do trafienia.
Ten odcinek obejmuje też przesunięcie celownika na cel, więc wynik będzie wyższy niż laboratoryjne 190 ms i nie da się go porównywać z liczbami z innych stron. Traktuj go jako własną linię trendu: pięć 60-sekundowych serii o tej samej porze dnia, zapisz średnią i porównuj tydzień do tygodnia.
Co przyspiesza reakcję w prawdziwym pojedynku
Powyższe źródła opisują sam odruch. Nie twierdzą, że ćwiczenie mocno go skraca. Ćwiczenie zmienia za to wszystko wokół odruchu. Celownik ustawiony już na wysokości głowy na właściwym kącie usuwa większość dystansu celowania, i na tym polega ustawienie celownika. Badania prostych reakcji wskazują też najszybsze odpowiedzi, gdy moment sygnału jest przewidywalny, więc na wroga, na którego czekasz, zareagujesz szybciej niż na takiego, który zaskakuje.
Krótka rozgrzewka przed meczem pomaga w drugiej części: przygotowaniu rąk i oczu. W 10-minutowej rozgrzewce do CS2 jest minuta z Reflex.
Najczęstsze pytania
Czy 200 ms to dobry czas reakcji?
To blisko laboratoryjnej średniej 190 ms dla bodźca wzrokowego, więc jak na kliknięcie na ekranie jest to szybki wynik. Porównuj go z własną medianą z kilku sesji, a nie z liczbą innego gracza.
Czy monitor 144 Hz lub 240 Hz skraca mój czas reakcji?
Szybszy monitor nie zmienia tego, jak szybko reagujesz, ale może pokazać sygnał wcześniej. Odstęp między klatkami to 6,9 ms przy 144 Hz i 16,7 ms przy 60 Hz, więc różnica sięga ok. 10 ms.
Czy można wytrenować czas reakcji do CS2?
Można trenować to, co otacza odruch: pozycję celownika, znajomość miejsc, w których pojawiają się wrogowie, i brak wahania przed kliknięciem. Nic w przywołanych tu badaniach nie pokazuje, by sam odruch mocno się zmieniał. Codzienna seria Reflex daje linię trendu do śledzenia.
Dlaczego dwa testy reakcji dają mi różne liczby?
Każdy test włącza stoper w innym momencie, kończy go inną czynnością i działa na twoim własnym wyświetlaczu i urządzeniach wejściowych. Jedne podają średnią, którą podnoszą wolne próby, inne medianę lub najlepszą próbę. Porównuj liczby tylko w obrębie jednego testu.