Laborstudien nennen für junge Erwachsene eine durchschnittliche visuelle Reaktionszeit von etwa 190 ms, und in der Leichtathletik gilt ein Start weniger als 100 ms nach dem Signal als Fehlstart. Spieltests zeigen mehr, weil Monitor, Maus und die Zielbewegung Zeit addieren. Ein guter Wert liegt in der Nähe dieses Bereichs und bleibt von Durchgang zu Durchgang stabil.
Was die Forschung über Reaktionszeit sagt
Die Reaktionszeit ist die Verzögerung zwischen einem Signal und deiner ersten Antwort darauf. Einfache Reaktionszeit misst man mit einem Signal und einer möglichen Antwort, etwa einem Tastendruck, sobald ein Licht angeht. Die üblichen Referenzwerte:
| Messung | Typischer Wert | Quelle |
|---|---|---|
| Visuelles Signal, Erwachsene im Studentenalter (Mittelwert) | etwa 190 ms | Mental chronometry (Wikipedia), mit Verweis auf Kosinski 2008 |
| Akustisches Signal, Erwachsene im Studentenalter (Mittelwert) | etwa 160 ms | Mental chronometry (Wikipedia), mit Verweis auf Kosinski 2008 |
| Fehlstart-Grenze im Sprint (akustisches Signal) | 100 ms | World Athletics |
Eine von der IAAF in Auftrag gegebene Studie fand einzelne Sprinter, die auf ein Geräusch in etwa 80 ms reagierten. Die Grenze ist also eher eine Regel als eine physische Mauer. All das sind einfache Reaktionen: ein Signal, eine Antwort. Muss man zwischen Antworten wählen, wird die Reaktion langsamer, ein Befund, der auf Donders im 19. Jahrhundert zurückgeht. Ein Duell in CS2 liegt näher an einer Wahl als an einem Tastendruck: Du musst einen Spieler entdecken, Gegner von Teammate oder Schatten unterscheiden und erst dann handeln.
Warum dein Wert im Spiel oder Online-Test höher ist
Ein Reaktionstest am Bildschirm misst mehr als dein Nervensystem. Vier Dinge addieren Zeit zu den 190 ms aus dem Labor:
- Das Display. Ein neues Bild erscheint höchstens einmal pro Bildwiederholung: alle 16,7 ms bei 60 Hz und alle 6,9 ms bei 144 Hz. Das langsamere Panel kann das Signal bis zu etwa 10 ms später zeigen.
- Eingabe und Software. Maus, USB-Abfrage, Browser oder Spiel-Engine fügen jeweils eine kleine Verzögerung hinzu. Die Größe hängt von deinem Setup ab, eine einzelne Zahl gibt es nicht.
- Das Zielen. Ein Tastendruck hat keine Strecke. In einem Shooter muss das Fadenkreuz erst zum Ziel wandern, bevor der Klick zählt.
- Die Entscheidung. Einen Gegner von allem anderen zu unterscheiden ist eine Wahlreaktion, und die ist langsamer als eine einfache.
So misst du deine Reaktionszeit richtig
Ein einzelner Versuch sagt fast nichts. Reaktionszeiten sind rechtsschief: Ein paar langsame Versuche ziehen den Durchschnitt hoch, deshalb ist der Median die ehrlichere Zahl.
- Nimm jedes Mal dieselbe Maus, denselben Monitor und denselben Test.
- Mach mindestens 20 Versuche in einer Sitzung.
- Wirf alles unter 100 ms weg. Das ist geraten vor dem Signal.
- Nimm den Median und vergleiche ihn mit deinem eigenen Median von letzter Woche.
Wo das Reflex-Training passt
Das Reflex-Training auf dieser Seite zeigt ein Ziel nach einer zufälligen Wartezeit von etwa 0,5 bis 1,5 Sekunden. Ein Treffer entfernt es. Der Ergebnisbildschirm zeigt AVG REACTION in Millisekunden, gemessen vom Erscheinen des Ziels bis zu deinem Treffer.
In diesem Intervall steckt auch die Bewegung des Fadenkreuzes zum Ziel. Der Wert liegt deshalb höher als die 190 ms aus dem Labor und lässt sich nicht mit Zahlen anderer Seiten vergleichen. Nutze ihn als persönliche Trendlinie: fünf 60-Sekunden-Durchgänge zur gleichen Tageszeit, Durchschnitt notieren, Woche mit Woche vergleichen.
Was dich im echten Duell schneller reagieren lässt
Die Quellen oben beschreiben den reinen Reflex. Dass Training ihn stark verkürzt, behaupten sie nicht. Training verändert dafür alles um den Reflex herum. Ein Fadenkreuz, das auf dem richtigen Winkel schon auf Kopfhöhe liegt, spart den Großteil der Zielstrecke, genau darum geht es bei der Fadenkreuz-Platzierung. Studien zu einfachen Reaktionsaufgaben finden außerdem die schnellsten Antworten, wenn der Zeitpunkt des Signals vorhersehbar ist. Auf einen Gegner, den du erwartet hast, reagierst du also schneller als auf einen, der dich überrascht.
Ein kurzes Warm-up vor Matches hilft beim anderen Teil, Hände und Augen bereit zu machen. Das 10-Minuten-Warmup für CS2 enthält eine Reflex-Minute.
Häufige Fragen
Sind 200 ms eine gute Reaktionszeit?
Das liegt nah am Laborschnitt von 190 ms für ein visuelles Signal, für einen Klick am Bildschirm ist das also ein schneller Wert. Vergleiche ihn mit deinem eigenen Median über mehrere Sitzungen statt mit der Zahl eines anderen Spielers.
Macht ein 144-Hz- oder 240-Hz-Monitor meine Reaktionszeit schneller?
Ein schnellerer Monitor ändert nicht, wie schnell du reagierst, kann das Signal aber früher zeigen. Der Abstand zwischen Bildern beträgt 6,9 ms bei 144 Hz und 16,7 ms bei 60 Hz, der Unterschied liegt also bei bis zu etwa 10 ms.
Kann ich meine Reaktionszeit für CS2 trainieren?
Trainieren kannst du, was den Reflex umgibt: Fadenkreuzposition, das Wissen, wo Gegner auftauchen, und kein Zögern vor dem Klick. Nichts in den hier genannten Studien zeigt, dass sich der reine Reflex stark verändert. Ein täglicher Reflex-Durchgang liefert eine Trendlinie zum Beobachten.
Warum liefern zwei Reaktionstests unterschiedliche Zahlen?
Jeder Test startet die Uhr zu einem anderen Zeitpunkt, beendet sie mit einer anderen Aktion und läuft über dein eigenes Display und deine Eingabegeräte. Manche geben den Mittelwert an, den langsame Versuche hochziehen, andere den Median oder den besten Versuch. Vergleiche Zahlen nur innerhalb eines Tests.